La proteína es un macronutriente esencial que desempeña un papel crucial en el desarrollo y mantenimiento de los tejidos del cuerpo. Para aquellos que realizan actividad física, la ingesta adecuada de proteína se vuelve aún más relevante. Sin embargo, surge una pregunta común entre los entusiastas del fitness: ¿es mejor consumir proteína antes o después de hacer ejercicio? A continuación, exploraremos las recomendaciones y la ciencia detrás de la ingesta de proteína en relación con el entrenamiento. ### El Momento Ideal para Consumir Proteína La investigación ha demostrado que el momento de la ingesta de proteína puede influir significativamente en…
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La reciente escalada de tensiones entre Israel e Irán ha alcanzado un nuevo nivel tras los bombardeos israelíes a instalaciones nucleares en territorio iraní. Este conflicto, que ha cobrado la vida de varios militares de alto rango, se desarrolla en un contexto de creciente preocupación internacional y advertencias de posibles represalias. La situación se ha vuelto crítica, con ambos países intercambiando ataques y declaraciones belicosas que amenazan con desestabilizar aún más la región. ### Bombardeos y Consecuencias Inmediatas El 21 de junio de 2025, Israel llevó a cabo una serie de ataques aéreos que resultaron en la muerte de tres…
La violencia infantil en regiones afectadas por conflictos armados ha alcanzado niveles alarmantes, según un reciente informe de la ONU. Este documento, que se publica anualmente, detalla las violaciones a los derechos de los menores de 18 años y presenta una «lista de la vergüenza» con los responsables de estas atrocidades. En 2024, la situación ha empeorado drásticamente, con un aumento del 25% en el número de violaciones graves en comparación con el año anterior. Las cifras son desgarradoras: más de 41,000 violaciones graves fueron verificadas, lo que representa la cifra más alta desde que se inició este monitoreo hace…
La tensión entre Israel e Irán ha alcanzado niveles alarmantes, con ambos países involucrados en una serie de ataques aéreos que han dejado un saldo de heridos y daños significativos. En un contexto de creciente hostilidad, el primer ministro israelí, Benjamin Netanyahu, ha declarado que Israel se prepara para una «campaña prolongada» de bombardeos sobre territorio iraní. Esta situación se ha intensificado en los últimos días, con intercambios de fuego que han durado ya ocho días consecutivos. En el puerto de Haifa, Israel, se han reportado múltiples ataques provenientes de Irán, resultando en al menos 17 heridos, uno de ellos…
Un tribunal federal ha dictaminado que el presidente Donald Trump puede mantener el control de la Guardia Nacional en Los Ángeles, a pesar de la oposición del gobernador de California, Gavin Newsom. Esta decisión marca un hito significativo en la relación entre el gobierno federal y los estados, especialmente en el contexto de la activación de fuerzas militares en situaciones de protesta civil. La controversia se centra en el despliegue de la Guardia Nacional, que fue el primero desde 1965 en ser ordenado por un presidente sin el consentimiento del gobernador estatal. Trump justificó su decisión argumentando que era necesaria…
La migración hacia Estados Unidos es un fenómeno que ha marcado la historia del país y que continúa generando debates y reflexiones sobre la legalidad y los derechos de los migrantes. Para muchos, el sueño americano se convierte en una lucha constante por la regularización y la obtención de la residencia legal. Este proceso, sin embargo, está lleno de obstáculos y complicaciones que pueden extenderse por años, incluso décadas. En este artículo, exploraremos el tiempo que toma regularizarse en Estados Unidos, los métodos disponibles para obtener la residencia legal y los estados con mayor población migrante. ### El Proceso de…
En un sorprendente giro de los acontecimientos, la Policía Nacional de España ha logrado resolver un asesinato que había ocurrido hace más de 20 años, justo cuando el caso estaba a punto de prescribir. Este caso, que involucra la desaparición de un hombre en 2004 en la ciudad de Reus, en la provincia de Tarragona, ha capturado la atención del público y ha puesto de manifiesto la importancia de la perseverancia en las investigaciones criminales. La historia comienza en septiembre de 2004, cuando la familia de la víctima denunció su desaparición. El hombre había salido de su hogar de manera…
En un incidente alarmante que ha captado la atención de las redes sociales, una joven de 26 años se lanzó de un vehículo Uber en movimiento en Berisso, Argentina, tras sentir que su vida estaba en peligro. Este suceso, que ocurrió la noche del miércoles, ha generado un debate sobre la seguridad de los servicios de transporte privado y la confianza de los pasajeros en los conductores. La joven, cuyo nombre no ha sido revelado, había solicitado un viaje a través de la aplicación de Uber. Sin embargo, durante el trayecto, el conductor comenzó a desviarse de la ruta indicada…
La talentosa cantante Susana Zabaleta deslumbró a sus seguidores en el Teatro Metropólitan durante el primer concierto de su esperado tour «La Gira Perfecta». Este evento no solo marcó el inicio de una nueva etapa en su carrera, sino que también fue un momento significativo al contar con la participación de su hijo, Matías Gruener, quien tuvo el honor de abrir el espectáculo. La noche estuvo llena de emociones, música y momentos entrañables que los asistentes no olvidarán fácilmente. ### Un Inicio Emocionante El concierto comenzó con una atmósfera de expectativa y alegría. Matías Gruener, el hijo menor de Zabaleta,…
La serie ‘Mentiras’ ha logrado posicionarse como un fenómeno en el mundo del streaming en Latinoamérica, alcanzando el Top 5 en 14 países desde su estreno. Esta producción, disponible en Prime Video, ha capturado la atención del público gracias a su intrigante narrativa y un elenco estelar que incluye a figuras como Belinda y Mariana Treviño. Desde su lanzamiento el 13 de junio, ‘Mentiras’ ha escalado posiciones en las listas de popularidad, convirtiéndose en el título con mayor audiencia registrada en la historia de la plataforma en un periodo de tres días. El éxito de ‘Mentiras’ no es casualidad. La…